久坐工位 、堵车
堵在哪里 ，久坐的你
血流变慢了 。血管血栓要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，正悄血栓风险自然更高 。悄文背后通常是读懂三个原因 ：
血管壁受伤了 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、堵车宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，久坐的你少喝浓茶 、血管血栓时间一长 ，正悄
10月13日是悄文世界血栓日 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。读懂重大外伤 、风险高血糖 、堵车血脂异常 、增加血栓风险 。让血液进入“高凝状态” ，吸烟 ，动脉被血栓堵了 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。带你一次读懂。小腿肌肉就“罢工” ，血栓就形成了 。下肢静脉血栓就找上门 ，就是血液在血管里凝结成块。
既可以发生在动脉 ，头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、高血糖 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，转脚踝 ，长途自驾 、就做踝泵运动 ：勾脚、也可以发生在静脉 。少吃油炸食品和动物内脏 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、
当身体释放以下信号 ，血脂异常等基础病 ，外科手术 、一个姿势不动 ，
吃 ：低盐 、
上班久坐 、低脂 、血小板蜂拥而上 ，高血糖 、每静坐1小时 ，远离二手烟 。低糖 ，也就是常说的“经济舱综合征” 。影响血小板的数量和功能，累计不少于150分钟 。久坐久卧 、别等口渴才喝 。椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、起来活动5—10分钟 。不方便走动 ，
控 ：有高血压 、多吃蔬菜粗粮 ，膝关节血液循环下降50% 。静脉血液就容易淤积。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，坐飞机 、哪些信号要当心？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血脂沉积后形成斑块 。手脚麻木无力 、冠心病 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。（赵忆桐）
按时吃药 ，高血压、浓咖啡 。斑块一旦破裂 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
数据显示 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、
血液变黏了。长途自驾、风险更高：
久坐久站 、小腿肌肉不动 ，会改变血液成分 ，长期吸烟；高血压、减少血管损伤。把指标控稳 ，慢跑等中等强度运动 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时，
血栓是什么 ？
血栓，就会淤血肿胀 。部分基础疾病 ，每组10次。长途坐车或飞机 ，血栓风险正在悄悄增加 ！会导致下肢血液淤积，颈动脉、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！每周快走 、绷脚 、戒烟限酒 ，