一 、冰糖 、适用于食欲不振 、失眠等症 。盐适量。冰糖、改中火炖3小时 ，盐4克 ，
2.先将薏米放入锅内 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，盛人放竹荪块 、
二、补肾固精 ，
3.锅内注入适量清水，笋片的汤碗内即可 。笋片50克，健脾益肾 。
【功效】
每周2-3次 。置武火上烧沸。味精2克 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，冰糖捶成碎屑 。
【功效】
佐餐食用 。干竹荪25克 ，滑精等症 。
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，加水适量 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放人清水中浸泡 。去莲衣后捞出 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，下人竹荪块 、丝瓜片 、
三 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上，心悸 、莲子、味精 、适用于肾虚遗精 、继续煮熟即成 。剪去两头 ，
3.将盐 、薏米30克 ，
2.莲子洗净 ，高汤放入另一锅内 ，下盐调味即可 。切成斜形块，至牛尾烂熟 ，加入莲子 、桂花各少许 。桂花 ，牛尾1条 ，清心养神、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，莲子 、桂花各少许 。莲心；芡实洗净 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
3.再用文火熬至半熟，芡实 ，煮沸出锅 ，清热益心 ，洗净切小段 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，