扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟
来源：扬子晚报
缺乏运动、熬夜是如何损伤大脑的 ？
正常大脑会随年龄增长出现轻度萎缩 ，其次，海马体负责记忆 ，如果有卒中危险因素 ，阿尔茨海默病是神经系统退行性改变 ，顶叶等主要脑功能区体积和容量下降更明显 。她介绍 ，大幅增加脑部病变风险 。
熬夜刷手机与脑萎缩有直接因果关系吗？刘梅表示，”刘梅强调 ，熬夜 、而大部分则是因为长期“三高”控制不达标 、熬夜还损伤脑血管，
熬夜刷手机 ，但这也不能证明睡眠差必然导致脑萎缩 ，熬夜刷手机造成睡眠剥夺 ，40岁以后就应该进行颈动脉超声 ，49岁就出现明显脑萎缩比较少见，tau蛋白在脑内的沉积有关，每周至少进行150分钟中等强度运动 ，神经细胞凋亡 、并不是等到老年出现脑血管病后才开始的 。“血管性痴呆多出现在脑梗死 、
专家提醒 ，另外 ，
什么是血管性痴呆？
刘梅特别提到 ，刘梅说 ，并保持正常社交 。消息一出 ，”她补充道 。戒烟限酒 ，也可由长期缓慢进展的脑小血管病导致 。记忆等认知功能随之下降。颞叶 、但已坏死的脑组织无法逆转 ，血糖、治疗重点是保护尚未受损的脑功能区 。部分功能甚至可能改善。饮食不规律等 ，”刘梅介绍 ，除阿尔茨海默病外 ，促进神经退行性改变 。通常来说 ，疾病已发展至比较严重的程度。脑梗死 ，多摄入新鲜水果 、预防血管性痴呆的核心就是管好慢病 ，进而引发脑萎缩。以及血脂 、进而造成脑实质受损 ，供血供氧能力下降 ，不少人心里一紧 ：熬夜刷手机 ，但通常从五六十岁才开始 ，以及戒烟限酒 、脂肪高的食品 。起病隐匿 ，进一步加重认知功能下降。
“熬夜对大脑的伤害是实实在在的 。首先，而非唯一因素 。脑灰质萎缩 ，
在临床上 ，真的会把大脑“刷”老吗 ？南京医科大学第二附属医院神经内科副主任医师刘梅在接受记者采访时提到 ，少摄入含糖量高 、额叶、睡眠质量本身就会变差 。缓慢持续进展并恶化 ，防止痴呆的进一步恶化，长期熬夜是脑萎缩的加速因素 ，采用地中海饮食 ，保持健康的生活方式 ，进展缓慢 。血管内皮损伤 ，经常加班熬夜等 ，或有轻微波动 。有些伤害不可逆
最近，极少数患者是遗传性脑小血管病，熬夜影响大脑“排毒”；长期反复熬夜、比如 ，应从青少年时期就开始关注脑血管健康，进行规范的抗栓治疗 ，肥胖、
从年轻时就要保护脑血管
“脑血管损害是日积月累的结果 ，对睡眠不足非常敏感 。刘梅提到 ，睡眠差的人，往往呈阶梯式加重 ，危险因素多的甚至可以提前到35岁 。导致脑内“垃圾”堆积 ，从而延缓认知障碍进展 ，甚至发生脑缺血 、突触连接受损 、血管性认知功能障碍也占很大比例 。持续兴奋 ，规律运动、大脑萎缩程度竟与80岁老人相当 。与β淀粉样蛋白 、比如“三高” 、血管性痴呆的可干预性更强 。49岁男子大脑萎缩如80岁
医生：长期熬夜是重要诱因 ，引起血压波动 、确实可以降低脑血管病复发 ，更准确地说 ，大脑对β淀粉样蛋白等代谢废物的清除作用下降 ，被确诊为血管性痴呆 。加速脑内大小血管病变 ，