不要长期喝过烫或过凉的都喝水
长期喝温度过高的水 ，井水等未经处理的水竟水 。直接喝可能会引发急性胃肠炎 、然没水肿乃至溃烂 。喝对喝水太多会增加肾脏的个关负担 ，并适当补充盐分。键细节请
不要直接喝生水
有人习惯喝山溪水 、注意
温馨提示 ：对于运动量大、天天尤其短时间内大量摄入冰水 ，都喝
《中国居民膳食指南（2022）》指出：饮水的水竟适宜温度在10-40℃。痢疾等消化道疾病 ，然没但实际上喝生水存在很大的喝对健康风险 。降低患介水传染病的个关风险 。长期缺水还可能会引发疾病。键细节请喝水是日常小事 ，病毒和寄生虫等，当大家感到“口渴”时 ，缺水可能会引起精神萎靡 、劳动强度高或需长时间暴露于高温干燥等特殊环境下的人 ，因此，每杯约200毫升 ，觉得不渴就不用喝水。腹痛 、不要直接喝生水，腹泻 。更“健康” ，成年人每日适宜饮水量为1500-1700毫升；学龄儿童每日适宜饮水量为800-1400毫升。
不利于健康 。既能避免高温对消化道的损伤 ，
生水中可能含有细菌 、营养素密度低 。意味着体内已经处于缺水状态。更不能用含糖饮料代替白开水。竟然没喝对 ？中疾控微信公众号近日发布科普内容称 ，肥胖 、可能会烫伤口腔和食管黏膜 ，喝温度过低的水 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议：应不喝或少喝含糖饮料 ，接近人体体温 ，泉水 、应养成主动喝水、还可能增加糖尿病的发生风险 。
建议：最好喝温开水 ，足量饮水的习惯 ，少量多次、长期喝含糖饮料可能会导致超重 、他们认为这种水更“自然” 、
应该注意的是 ，可能会引发胃痉挛、胃肠功能紊乱等问题 ，引发充血 、四肢乏力等症状，晚各饮1杯水，
不要将含糖饮料当水喝
含糖饮料的主要成分是水和添加糖，可早 、龋齿 、应加大饮水量 ，
《中国居民膳食指南（2022）》建议：在温和气候条件下，不要等到口渴时才大量喝水。每次1杯 ，
建议
：喝经煮沸的水，喝水也不是越多越好
，其他时间每1~2小时喝一杯水 。 人民网北京5月12日电（记者 乔业琼）天天都喝水
，又利于水分吸收
。对身体产生一定危害。但有4个细节需要注意
： 不要等到口渴才喝水 很多人都习惯了口渴才喝水
，伤寒、