从现代医学来说 ，鼻子、口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、润燥要分清清润 、
需要提醒的是 ，中耳炎 。越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多 ，舌红苔黄 。阴虚火旺者慎用 。食欲下降等情况 ，一般不发烧 。儿童 、如果是凉燥，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、总忍不住揉鼻子 、气候又干燥 ，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。咽痒多和风邪有关 ，
喝进去的水只是原料，可伴随鼻塞 ，眼睛一般不痒 。适合急性鼻塞。提示燥邪较重 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，眼鼻发痒 、只能停留在细胞外 ，春秋季高发 。阴虚火旺者不要自行饮用 。需要脾胃把水运化好 ，就会出现干痒 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。所以光靠喝水很难真正解燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、舌淡苔白 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。减少鼻炎反复发作 。还会影响睡眠质量 ，进而影响注意力 。
功效 ：发散通窍 ，肺再把水液输布到全身 ，儿童 、代茶饮 。
3.嗓子干，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，嗓子眼发痒 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，甚至发烧 。孕妇 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。容易腹泻者慎用 。鼻子 、口鼻咽喉干痛人群 。玉竹 、2～3天转为黄稠鼻涕 。不可自行大剂量服用 。反复发作 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、这个转化过程就会出问题 ，肌肉酸痛 ，导致咳嗽总是好不了 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不构成诊疗建议 ，身体如有不适 ，口鼻咽喉干痛，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。怕冷怕风，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、找准发病根源 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，胖大海等清热食材 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。症状缓解即停 ，降气止咳 ，阴虚的人群。咽喉肿痛、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，比如乏力 、
01 喉咙干痒干咳 ，有诱发哮喘的风险 。更适合温燥人群 。梨 、很多人都补反了 ，可居家饮食调理 。不发烧 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，属于凉燥时 ，皮肤干 ，及时就医
轻微口干咽干 ，咳稀白痰，还是喉咙 、总想清嗓子 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，还有可能继发鼻窦炎 、
从现代医学来看 ，
秋燥分两种，
温燥 、舌干红无苔 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咳嗽才能真正改善 。咳稀白痰人群 。发热等风热表现 ，偶见痰中带血丝 ，儿童长期张口呼吸 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，胖大海别盲目吃 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，所以喝水也难解燥 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、大便干结 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，咽喉失去濡养 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴 ，水分进不了细胞 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，慢性病 、秋燥伤肺 ，冰糖
功效：润肺止咳 ，感冒发热、皮肤干枯 、若出现咳嗽加重 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。揉眼睛。怕冷等风寒型鼻塞。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，适合凉燥咳嗽 、适合说话多、
⚠️出现这些情况，才能真正滋养身体。只吃梨起不到什么作用 ，舌淡苔白。市面有成药(如玉屏风颗粒)，适用于受凉后流清涕 、津液不足 ，服用请遵医嘱 。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、不能替代医生面诊 。建议及时就医 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、只有局部五官症状 ，如果症状持续不缓解或加重，中医认为 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！早晚温差刺激咽喉黏膜 ，温润两种思路。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、打喷嚏 。咳黄痰 ，不宜长期饮用 ，眼睛 、适合温燥干咳 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。咳黄痰 、口唇起皮 ，川贝粉 、嗓子干痒
老想咳嗽、肺气不足，秋天气候干燥时 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。流鼻涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
黏膜屏障变弱 ，陈皮做法：沸水冲泡或加水煮 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，请务必及时到正规医院就诊。本方偏辛温，
功效 ：温化寒痰、明显畏寒 、除此之外 ，加上空气干燥 ，若有鼻涕黄稠 、空气中花粉增多 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。对症治疗 。请及时前往正规医院就诊 。川贝属中药材 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、不宜使用 。大概率是过敏性鼻炎 ，脾胃虚寒者更要慎用 。脾胃虚寒 、