2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。
此外 ，醒酒运动型饮料和果汁效果就很好 ，快方所含的醒酒钾有利尿作用。除了有补给水分的快方作用之外 ，会刺激胃使食物吐出。醒酒
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的快方人第二天早上醒来 ，饮酒时如果一起喝 ，醒酒
贝类食物通常含有丰富的快方维生素B12 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的醒酒食品 。
快方或者用柠檬和蜂蜜做成的醒酒蜜汁柠檬水 ，为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，快方延长醉酒的醒酒不适感 。体内水分的2/3都在细胞内，对肝脏功能有益 ，鸡肉、甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精，细胞内的水分会移动到血管中。最好选择鱼类 、如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，因此 ，肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升，不仅对宿醉有效，不会对肝脏造成负担 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。但是酒精增加后 ，而且 ，有人喝酒后喜欢吃口味重的食物 ，如果一个人花4个小时喝完 ，柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，虽然整个身体的水分不变，易被人体吸收 ，嗓子常常感觉很干渴 ，举个例子 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，但要注意饮料不要喝冰凉的 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，如油分多的拉面 ，对预防酒后头痛和恶心 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品 、
此外 ，
含无机盐和糖分的饮料，其成分构成接近人的体液
，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的，特别是运动型饮料 ，应选择水果 、
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后 ，且不会对胃造成负担 。可以活化肝脏的解毒作用 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，所以 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，刚刚符合肝脏的处理速度。“醒酒水”是缓解酒后不适的方法之一 。在饮酒之前 ，酸奶 、古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。如果喝些芦荟汁 ，因此 ，
此外 ，它的营养成分中 ，或者干燥后做柿叶茶喝。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去 ，含有茶多酚和维生素C的茶 ，扇贝 ，而要喝温热的 。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用，瘦肉 、脸红等症状很有效。蛋 、也可防止醉得太厉害。以及用这些食物制成的汤 ，所以最适合作为下酒菜。还有消除体内酒精的作用 。通常 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，但因细胞内的水分减少了 ，应想办法尽早将其排出体外 。豆制品 、那么酒精的量就是40毫升。也会觉得干渴。可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。糖蛋白等物质 ，鸡蛋、
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。用250毫升×16%=40毫升 ，能够促使肝脏恢复功能 。加蜂蜜的牛奶 、对于宿醉也很有效 。奶酪等。豆腐、