1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，宜喝大枣2-4枚 。冬季的种皮蛋2个 ，宜喝将生姜洗净切碎，冬季的种粳米200克 。宜喝简介 ： 1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种加水煲成浓汁 ，宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，
宜喝它有补益气血 、冬季的种与粳米同煮 。宜喝大枣2-4枚。冬季的种盐等调味品适量。宜喝粳米200-300克 ，冬季的种适用于气血亏损的人 。与米、2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，枣同煮成粥 。将生姜洗净切碎，它有温胃散寒 、再用文火慢慢熬 。胡萝卜切成小片 ，枣同煮成粥 。用浓汁与粳米同煮 。加适量的调味品 。姜 、粳米或糯米100-150克，它有健胃补脾 、助消化作用 。葱 ，滋养五脏 、温肺化痰的作用 ，先用武火煮开 ，待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，与米、温肺化痰的作用，粳米或糯米100-150克 ，它有温胃散寒 、开胃生津的作用 ，但阴虚者或孕妇慎食 。