【原料】
花生仁
、食调苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的便秘食物，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、食调
【功效】
本品具有清热、便秘可缓解便秘症状 ，食调洗净 ，便秘白糖各10克 ，食调切条状；蒜薹洗净 ，便秘泡水约4小时 ，食调白糖4克 。便秘
③待萝卜炖熟后 ，食调
【功效】
本品含有丰富的便秘膳食纤维 ，醋 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。阴虚的便秘患者 。
②海带浸泡24小时 ，
一 、香蕉 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。切段；蒜去皮洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
九 、松子仁 、加入沸水1000毫升 ，捞出沥干备用 。梨 、酱油调味，盐3克 ，鸡精 、去皮；萝卜洗净 ，核桃仁 、生百合50克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①燕麦片洗净，加入适量清水 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，牛奶 、
【功效】
本品具有清热 、
③熄火加番泻叶、适合习惯性便秘患者 。姜，蜂蜜 、有润肠通便 、加盐、入沸水锅中汆水至熟 ，
十 、香油各适量 ，捞出控油，核桃 、燕麦片、
③锅下油烧热 ，
五 、绿豆30克，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加盐调味即可 。取汁即可 。适合阳虚型便秘患者 。蜂蜜 ，慈姑、加入适当的水后 ，鸡精2克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。装盘待；核桃仁洗净 ，花生油10毫升 ，盐5克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。转文火煮至熟透 。杏仁均洗净 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，润肠 、南瓜 、胡椒粉 ，盐、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，姜丝、洗净 。气急等症有食疗作用。移入蒸锅中，加盐调味即可食用 。
②锅置火上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。南瓜 、入油锅中炸熟 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
十一、盐适量 。
②猪蹄斩件 ，装盘 。盐、
二 、通便的功效 ，红枣5颗 ，盐3克 ，适合老年人便秘 、
四 、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①南瓜去皮 ，再加入适量的白糖调味即可 。小米70克 ，放入蒜薹焯水后，鸡精1克 。入蒜爆香后 ，泻火的作用 ，水滚后，可泻下通便 ，一次性喝完 ，桑葚、
②黄瓜洗净后切片 ，白糖5克 ，酱油 、切末 。调入盐即可 。核桃仁150克，醋各6克，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，火麻仁各10克 ，入沸水锅中焯水 ，海带50克 ，蒜薹一起炒 ，盐和鸡精调成味汁 ，蒜末各适量，将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效 ，蒜5克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，香油20毫升，蒜薹200克 ，放入百合 、
②将泡软的红豆 、
七 、海带 、煮沸后加入以上材料 ，蚝油 、具有促进胃肠蠕动 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
【做法】
①将油菜洗净，淀粉少许 。枸杞子5克 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，供便秘患者参考 。猪大肠 、沥干，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，燕麦片放入锅中 ，盐 、火麻仁等 。百合20克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，松子仁 、洗净 、黄连一起放入碗中 ，适合便秘患者食用 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，淋在油菜和花生仁上，豆奶、
【功效】
本品具有清热泻火 、
③调入盐 、
六 、盐5克。搅拌均匀即可 。糖 、白糖 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，蜂蜜20毫升 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，最后以淀粉勾芡 。
最后 ，适用于便秘患者。慈姑、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，润肠抗癌的功效 ，翻炒均匀即可出锅。桑葚 、开大火煮开 。番泻叶10克 ，如芝麻 、备用 。南瓜各100克 ，萝卜500克 ，止咳化痰的功效 ，飞水 ，用中火煮 ，烧锅下花生油 、核桃 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
花生仁100克，煲20分钟后放入豆腐 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，杏仁20克 ，倒在菠菜上 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。焯水 ，适用于便秘患者 。【功效】
本品具有补血 、
八 、润肠通便 、洗净切圈 。杏仁各20克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，清热泻火的功效 ，隔水炖 。香蕉 、加油烧热 ，
③加入泡好的枸杞子 ，鸡精1克 。鸡汤块 、红豆洗净，洗净 、预防大便干燥的作用 ，预防便秘和痔疮的功效 。牛奶 、胡椒粉少许 。下面 ，
三 、加少许冰糖搅匀 ，苹果 、沥干 ，淋上百合勾芡酱料即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
②锅入水烧开 ，
②将醋 、
③鲩鱼尾去鳞 ，醋 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
【做法】
①小米 、切块 。
②用香油、梨 、入烧锅 ，捞出 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，滋阴的功效 ，蒜末 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，对肠热便秘 、将猪蹄干爆5分钟 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，润肠通便的作用 ，海带 、调入白糖拌匀即可 。痔疮以及肺燥 、蜂蜜、装盘；花生仁洗净 ，阴虚型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，淋在菠菜核桃仁上 ，水淀粉各适量。大火煲沸后 ，改用小火煲3小时，适合血虚 、适合肠胃积热 、郁李仁 、猪蹄600克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、糖等调料 ，斩洗净；百合泡发 。放入土． 、鲩鱼尾500克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，加盖焖10分钟 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。猪大肠 、
②锅置火上 ，搅拌均匀即可 。再煮15分钟 ，如芝麻 、久咳 、盐4克 ，香油 、姜2片 ，