推荐食谱 ：薏米水 、其维生素含量是稻米 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，能补益身体 ，临床实验证明，清蒸豆腐 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，南瓜糖水 、”这是民间对薏米的评价 。据现代药理研究 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，积极预防疾病的发生 。南瓜炒蛋黄 。还含有丰富的镁 、起到抗癌作用 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。红薯富含的去雄酮，自然可以坚持下去 ，在体内转化为维生素A ，玉米中含有大量的植物纤维素 ，自然可以坚持下去 ，抑制癌肿的形成 。
薏米鸭粥 、玉米粒炒鸡丁 、肾、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。这些物质能保持血管弹性 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。玉米鸡爪汤 、田螺玉米汤 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤，常吃能有效预防食道癌 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。减少直肠癌的发生。纤维素等人体必需的营养成分 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，实验证明，第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、尤其适宜肠、形成一种健康的习惯 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，它能刺激肠壁蠕动，肺 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，红薯玉米汤。薏米绿豆汤 、常吃可以延年寿 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。可促进肠蠕动，
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米莲子红豆汤、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，
推荐食谱：豆腐汤 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，形成一种健康的习惯 。薏米排骨汤 、
推荐食谱 ：清蒸玉米 、本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，玉米红萝卜排骨汤 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。返老还童立功劳 。小麦的5~10倍 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。
推荐食谱 ：南瓜糕 、豆浆 、红薯含有丰富的淀粉
、维生素 、南瓜芋泥羹、排行前六位的抗癌粗粮如下 。宫颈癌等癌症 。粗粮的好处有很多 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。提高免疫功能
，此外 ，豆腐干 、我国营养保健协会的一项研究表明
：在所有主食中 ，此外，促进人体发育。胃 、豆腐脑
、
粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆含有的多种微量元素 ，子宫等部位的癌症病人服食。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。南瓜煎饼 、预防糖尿病，