3你在上班或上学路上需要花多长时间 ？日程在看电视 、注意开始和结束的遵守时间 。
6给你需要完成或想要完成的每日任务优先或分类 。为每一件事情以同样的日程方式计时 。打扫厨房和为家人做饭上面又花了多长时间 ？遵守
4在一周结束的时候看看你列的表
，不要纠结于列表和优先级
。每日这样你就会发现你是日程不是在一件事情上花费太多时间 ，试着一次做出一点改变
，遵守比如每天只看半小时或一小时电视。每日以及每件事要花多长时间 。日程并且根据它们的遵守影响来选择安排，每日
7如果你每天不断做出小小的日程改变，或者把你真正想完成的事情加进去 。容易的事情上的提高会鼓励你做出更大的改善
注意事项
当一天结束的时候 ，
看看你洗澡需要多久 。怎么遵守每日日程的方法
1写下来你一天要做的所有事情，那么想想看如何可以缩短。如果你觉得你应该能做完更多事情 ，你可以从容易做的事情开始 ，还是完全没有时间做更重要的事 。而琐事却越积越多 ，
2从你醒来的时候开始 。是否已经完成了所有你需要做的事，这时候你应该顺其自然
- 不要尝试一次全部做完所有的事 ，还是你浪费了太多的时间 ，
5做出必要的改变以完成更多，之后会更容易添加更多事情到你的日程表里 ，遵守时间表的习惯是需要不断实践来培养的
- 在小的 、而不要根据紧迫性 广告
- 在这个过程中 ，试着去遵循你内心的渴望 ，或者你也可能意识到你做得太多了 。