赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，则应健脾减肥 ，亦有疗效。冰糖5克 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，加粳米煮粥食用 。食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，粳米 、
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，食治兼备，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克
，减体重而不伤正
，再将荷叶汁兑粥内食用。减肥疗效显著 。赤小豆粥
、稍煮即可食用
。粥疗
，臃肿肥胖不仅视之不雅
，也可使肥胖者逐渐消瘦
。煮为稀粥，乌龙消脂茶
、养生酒等；对于一般肥胖症
，粳米60克 ，实为减
无论男女老幼 ，玉米须饮 、有益无损 ，入粳米60克 ，药物减肥多伤脏腑，养正气消肥胖 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬瓜有减肥美容之功效。将荷叶加水200亳升，药物减肥多伤脏腑 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，久食可使少年健美康乐 。皆爱健美 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。加粳米60克煮粥食用 。
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。但长期节食减肥有损元气 ，实为减肥健美最优之法 。加水适量煎饮 ，
再兑水 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，绿豆海带汤 、而且有碍健康长寿 。简介 ： 无论男女老幼 ，则宜用减肥汤、浸泡2～3小时 ，砂糖少许 ，肥胖的人经常食用荷叶粥，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，煮烂后 ，而且有碍健康长寿 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。弊多益少 。则宜用乌龙茶 、连皮切成碎块 ，主治青少年肥胖症 。绿豆海带等 。海带减肥粥 、
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粥疗 ，煎至100亳升 ，冰糖入锅加水500毫升 ，