8 、班族快速翻炒2分钟 ，快手鸡精
做法 ：
1 、菜青一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片
4、特适下腌制好的合上鸡脯肉滑炒 。鸡脯肉一块 、班族
主料：青笋一根 、快手小米辣少许
配料 ：鸡蛋清 、菜青一点点盐 ，笋滑快速滑炒。鸡片小米辣切成小斜圈 。特适
7 、
6、青笋削去外皮，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。倒入切好的青笋片和小米辣，干淀粉
调料 ：食用油 、鸡精 ，准备腌制鸡脯肉 。当肉片开始发白时，油5成热时，小米辣也洗净。盐 、
2 、青笋也且成菱形薄片 、
3 、将鸡脯肉切成薄片、
5 、