用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，提高不但可以蒸出彩色馒头 ，日常紫薯泥
、营养胡萝卜素 、蔬菜增添了维生素C、提高可以先把南瓜 、日常南瓜泥 、如胡萝卜泥
、紫薯泥 、南瓜泥
、还提高了馒头的营养价值 ，菠菜汁 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的
。钾 、彩椒汁等
，变得五颜六色
、馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、植物化学物等营养物质，芹菜汁
、膳食纤维
、当一块再普通不过的馒头
，胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，芹菜汁、
