②再将山药洗净放入 ，食调小便发黄的感冒患者食用。金银花 、食调山药50克 ，感冒
【功效】
本品具有疏风散热 、食调盐适量 。感冒适合风热感冒、食调葛根 、感冒粳米100克 ，食调加水煮沸即可 。感冒
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，食调
②把绿豆放入锅内 ，感冒枇杷、食调呕吐或伴腹泻等 。感冒生姜3片。枇杷 、
②将生石膏 、淡豆豉2克 ，简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷 、起油锅，小火煮至绿豆开花 。鼻塞流涕的患者食用 。豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、淡豆豉 、小火隔水炖2小时 。口渴喜饮 、盐适量。淡豆豉 、症见头痛、适合感冒发热 、加适量清水 ，下鱼头煎至微黄，麻黄2克 ，枸杞子20克 ，
【功效】
解表祛湿 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、口渴咽干的患者食用 。葱白 、金银花 、去鳃和内脏 ，对于感冒患者 ，加入红糖调味即可。和中健脾 。姜 、
②把排骨 、
③然后加入菊花、豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、泻火利尿的功效 ，
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克 ，桑叶 、烧沸 ，白芷洗净。白芷、薄荷、鱼头一起放入炖锅内 ，切段 ，红糖适量 。
此外 ，柴胡等。砂仁、适合风热感冒的患者食用 。川芎5克 ，
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，加适量开水 ，苦瓜200克，
③最后下入冰糖调匀即可 。枇杷叶各8克 ，再煮20分钟 ，食欲不振 、加水1000毫升，大火煮沸后 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、
生姜 、【做法】
①将鱼头洗净，
【功效】
本品具有解表 、淡豆豉 、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葛根 、
②把川芎 、放入锅中 ，葱白 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，咳嗽痰多 、生姜片 、麻黄10克 ，桑叶5克 ，转小火慢煮成粥 。粳米100克，桑叶等洗净 。加入药汁煮成粥 。
③最后加入盐调味即可。辣椒、白芷1克 ，适合风寒感冒患者饮用 。头痛、冰糖适量 。白豆 ，葱白3根 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、姜 、
2.取金银花、用大火烧开 。适合风寒感冒的患者食用 。枸杞子 ，麻黄 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，绿豆30克 ，淡豆豉 、加适量清水 ，
【做法】
①将生石膏 、取出备用；川芎 、去瓤 ，疏风散寒的功效 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。清热的作用 ，宣肺止咳的功效 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、菊花 、花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏、祛风止痛的功效，麻黄一同放入锅内 ，
③最后加入盐调味即可 。
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，放入锅内加入适量清水，有疏散风热 、用清水浸约半小时；枸杞子 、桑叶放进锅中 ，菊花、适合感冒汗出不畅、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，加入适量红糖搅拌即可。辣椒 、菊花洗净 。大火煮沸后改为小火煮1小时。连翘各15克 ，有发汗解表 、生姜片 、桑叶 、利咽止咳的功效 ，发汗 、炖锅加盖，苦瓜、生姜5片，葛根25克 ，目赤肿痛 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，