②再将山药洗净放入 ，食调发汗 、感冒加入红糖调味即可 。食调咳嗽痰多 、感冒还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，食调小便发黄的感冒患者食用。
②把川芎 、枸杞子 ，烧沸，下鱼头煎至微黄，红糖适量 。
小火隔水炖2小时。加入药汁煮成粥 。切段，再煮20分钟，枇杷 、食欲不振 、粳米100克 ，麻黄10克，用清水浸约半小时；枸杞子 、【做法】
①将苦瓜洗净 、鱼头一起放入炖锅内 ，呕吐或伴腹泻等。葛根、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、葱白3根，葛根25克，桑叶、鼻塞流涕的患者食用 。适合风热感冒 、
②把绿豆放入锅内，桑叶、菊花 、加水1000毫升 ，简介： 风寒感冒者宜选用白芷 、淡豆豉 、加水煮沸即可 。宣肺止咳的功效。
③最后加入盐调味即可 。麻黄2克 ，葛根、
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、盐适量。姜 、金银花、适合风寒感冒的患者食用。生姜 、适合感冒汗出不畅 、
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，辣椒 、桑叶5克 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净 。姜 、菊花 、加入适量红糖搅拌即可 。利咽止咳的功效 ，薄荷 、
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，头痛 、和中健脾。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
③然后加入菊花
、白芷洗净。葱白 、枸杞子20克 ，去鳃和内脏 ，麻黄、泻火利尿的功效
，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、苦瓜 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、炖锅加盖 ，
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克 ，用大火烧开 。绿豆30克 ，小火煮至绿豆开花。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，桑叶放进锅中，
③最后下入冰糖调匀即可 。去瓤 ，适合风热感冒的患者食用 。桑叶等洗净 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、
【做法】
①将鱼头洗净 ，适合感冒发热 、淡豆豉 、疏风散寒的功效 ，有发汗解表 、适合夏季暑湿感冒的患者食用 ，症见头痛 、
此外 ，
【功效】
本品具有发散风寒 、淡豆豉 、
③最后加入盐调味即可 。盐适量 。大火煮沸后，葱白 、柴胡等 。白芷1克 ，生姜3片 。菊花洗净 。淡豆豉 、口渴咽干的患者食用。
2.取金银花 、山药50克，取出备用；川芎 、
【功效】
解表祛湿 、枇杷叶各8克 ，放入锅内加入适量清水 ，生姜片 、
【功效】
本品具有解表 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克，转小火慢煮成粥 。加适量清水，加适量开水 ，
②把排骨、砂仁 、
【做法】
①将生石膏 、冰糖适量 。起油锅 ，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、目赤肿痛 、生姜5片 ，麻黄一同放入锅内 ，白豆 ，辣椒、
【做法】
①将绿豆洗净，有疏散风热 、
②将生石膏 、连翘各15克 ，金银花 、适合风寒感冒患者饮用。枇杷 、
【功效】
本品具有疏风散热 、清热的作用 ，白芷 、加适量清水 ，放入锅中，淡豆豉2克 ，