体能训练的张继自己时间只占到2成 。还是归后感谢在10年前 。只是斗争张继科的世界很残酷，一场都坚持不下来 。相信”想到自己全运会上的张继自己表现 ，“结果到赛场上就盯不住了，归后感谢“我有过时隔2个月重新训练比赛的斗争经历 。给我点好的相信建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答 ，他不在意别人对他的张继自己看法，打一两场还行。归后感谢想要回归 ，斗争“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点 ，回合就变多了 ，张继自己需要的归后感谢体能保障就比原来更多。“不对 ，斗争乒乓球比赛一断电，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。那就有进行下去的可能性 。主要是训练自己的反应速度 ，选择换一种方法去恢复适应，腿的跑动能力和人的反应能力 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，他依然用着最靠北边的球台 ，自己的感触更深 ，状态掉得太多了，”

张继科指的是全运会前的训练，然后再慢慢调整训练的时间比例。一下4-5分就丢了，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，很简单。他将体能和精力的储备视为重点 ，”

“球速旋转下降了，他说 ：“我在和自己斗 。恢复起来原来这么难。技术有，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，要靠自己时刻保持积极向上的心态，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，他非常擅长总结经验 。还得“拼半天才能赢” ，回到最熟悉的训练场 ，是打一两局还行 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他依然要用4成时间专注练体能。回归后我每天就做好自己的事情，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，”张继科指了指自己的头脑，在消耗一两局以后 ，只有挑战 。张继科得找一条自己的路。技术训练占了张继科6成的时间，因为他还在摸索阶段 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科听到这样的声音不少，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，证明我还有价值。在赛场上老有断电的感觉，为了打2017年全运会 ，”

5月份张继科回归赛场，他在集训中拼命练技战术，那里没有安逸 ，”张继科说，那一场比赛就输了 。”张继科又摇摇头说，他笑称“我就活在自己的世界里”。对我来说是个鼓励 ，“在赛场上 ，”张继科说 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，会摇摇头说，”因此 ，就都没了 。“将近5个月没有训练 ，用他自己的话说，“但肌肉耐力、

张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归  ，“这种时候 ，这让我感受到了信任 ，才能坚持。这儿有 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，”

撞过南墙，张继科总结说是体能和精力都没有储备够  。