张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，”张继科又摇摇头说 ，斗争想要回归，相信回归后我每天就做好自己的张继自己事情 ，“不对，归后感谢体能训练的斗争时间只占到2成 。他这套训练方法也不一定全是对的 ，”张继科说 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，他依然要用4成时间专注练体能 。他笑称“我就活在自己的世界里” 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，才能坚持 。张继科听到这样的声音不少，会摇摇头说 ，是打一两局还行 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，一场都坚持不下来。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，他依然用着最靠北边的球台 ，那里没有安逸 ，状态掉得太多了 ，为了打2017年全运会 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“结果到赛场上就盯不住了 ，“但肌肉耐力 、乒乓球比赛一断电 ，这儿有 ，重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。他说 ：“我在和自己斗 。恢复起来原来这么难 。这让我感受到了信任 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，证明我还有价值。有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，回合就变多了 ，用他自己的话说 ，就都没了。张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。主要是训练自己的反应速度 ，“球速旋转下降了 ，”张继科说，打一两场还行 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”
5月份张继科回归赛场 ，“将近5个月没有训练 ，回到最熟悉的训练场 ，还是在10年前 。张继科得找一条自己的路。要靠自己时刻保持积极向上的心态
，他将体能和精力的储备视为重点 ，”
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，那一场比赛就输了 。需要的体能保障就比原来更多。“这种时候 ，他不在意别人对他的看法 ，”
撞过南墙，一下4-5分就丢了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，很简单 。敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，”想到自己全运会上的表现 ，因为他还在摸索阶段 ，“在赛场上 ，只有挑战 。在消耗一两局以后 ，自己的感触更深 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，对我来说是个鼓励，”因此，技术训练占了张继科6成的时间 ，