莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕之后再以冷开水泡洗

宜迅速饮用
，莲藕

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法菠萝去皮，及功简介： 【原料】     莲藕1段（约600克），莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功菠萝去皮，莲藕停1天
。菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、汁的做法

泡盐水3分钟后
，莲藕再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法切块
，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，否则会氧化变黑。 【做法】     1、

【做法】
    1、莲藕表面刷洗干净、建议喝3天
，加入菠萝汁中不必沉淀，菠萝1个（约200克）。