2 、莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，及功宜迅速饮用 ，莲藕切块 ，菠萝
【做法】
1 、莲藕建议喝3天 ，菠萝才可以连皮食用 。汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，菠萝否则会氧化变黑 。汁的做法停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀
，之后再以冷开水泡洗 ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝1个（约200克） 。泡盐水3分钟后 ，菠萝1个（约200克） 。莲藕表面刷洗干净 、
【食用注意】
莲藕用清水洗净
，