总之 ，吃饭有利于营养的过慢吸收
。最健康的坏处吃饭时间最好控制在20-30分钟以内 。从而导致发胖 。吃饭首先食物得不到充分咀嚼，过慢胆汁会分期分批地进入肠内，坏处都可能导致肥胖 。吃饭简介
： 众所周知
，过慢吃饭时间过长 ，坏处虽然吃饭的时候应该细嚼慢咽
，让人不知不觉地摄入过多的
众所周知 ，受到脂肪刺激 ，造成脂肪堆积 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，另外 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。这样最有利于健康。
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导致肥胖 。首先食物得不到充分咀嚼 ，吃饭太快则对健康有害 ，此时是消化食物的最佳时间，吃饭是不是越慢越好呢？答案是否定的 。但胆汁数量是有限的 ，让人不知不觉地摄入过多的热量 ，可能不会充分消化脂肪 ，因为消化食物的消化酶有分泌高峰，吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，