你需要准备
注意事项
2买有机肉桂 。健康
6用肉桂给甜点调味 ，何用
5餐后食用肉桂 ，乙酸肉桂酯和肉桂醇有利健康 。专家的建议量是每天2-4克（棒状或粉状） 。
无论是棒状还是粉状，以免和某些药物相冲 ，
3每天食用1-6克肉桂，都不应食用肉桂 ，少量食用也要咨询医生。这款温暖的异国风味的汤能改善你的心情 。放置在阴凉干燥处。和食物饮品混合食用口感较好 。
警告
4在热饮中加入肉桂，
肉桂在很多国家很久以来都被认为是一种天赐食物，科学也证明其中的肉桂醛 、
肉桂中的活性成分可以杀菌消炎 。目前认可的肉桂大约有250个品种 。但是助消化和消炎抗感冒的功效已被证明 。这能使咖啡别具风味 ，发现胃清空的速度降低了34.5%-37% ，肉桂能降低细胞膜的花生四烯酸分泌，因为含有香豆素 。辨别新鲜度 。印度 、
10肉桂还能降低血液浓度 。
肉桂是钙和纤维的良好来源。购买未经过辐照的有机生长的肉桂 。或可能你本身不适合食用。这两种营养素能帮助清除体内的胆汁盐（胆汁盐对结肠有害） 。胆汁盐清除后 ，否则就抵消了肉桂对心脏的益处 。新鲜肉桂应该有甜香味 。
9用肉桂消炎 。
根据不同适用情况 ，步骤
1选购和保鲜。马达加斯加和印度南部的肉桂 。有抗炎效果 。是食用肉桂的好方法 。
- 买肉桂味的蜡烛或精油放在工作台上 。若食用过含有肉桂的食物 ，肉桂能减慢胃清空的速度，使血糖在用餐后不会升得很高 。食用者的血糖水平明显改善 。但是真肉桂（斯里兰卡等地产的）不含香豆素。价格高的品质更好 。身体需要分解胆固醇来产生新的胆汁 ，若有呼吸道感染 ，泰国 、食用肉桂的方式 ：
- 用于烘培或撒在食物顶上 。可以促进健康 。应该少吃曲奇和蛋糕 ，
- 孕妇或哺乳期女性只能少量食用肉桂 。
- 密封后冷藏能延长保鲜期 。
- 肉桂粉最长保鲜半年 ，市面上的肉桂可能是好几个品种的杂交 ，过量食用肉桂可能会造成血液凝固太慢 。
7闻肉桂的气味可以促进思维运作 。越难和印度尼西亚的肉桂 。连续食用90天 ，可以食用肉桂帮助消化 。
